10 продуктов, которые способствуют активизации омолаживающих генов.

Апрель 23, 2020 Выкл. Автор Marina
10 продуктов, которые способствуют активизации омолаживающих генов.

             Не для кого не секрет, что на внешнюю красоту оказывает огромное влияние состояние организма в целом. Каждая женщина мечтает о том, чтобы ее кожа выглядела молодо и свежо, была гладкой и сияла изнутри. Для этого необходим полноценный сон, регулярные занятия спортом, прогулки на природе и эффективный косметический уход. Однако, всего этого будет мало, если не поддерживать ее изнутри правильными продуктами, необходимыми для всего организма в целом. Кожа требует витаминов и минеральных веществ, которые помогают ей долго поддерживать упругость и гладкость. Учеными был выдвинут список из 10 продуктов, которые помогают активизировать работу омолаживающих генов и позволяют вам как можно дольше сохранить молодость и красоту. В этой статье предлагаем вам подробнее узнать об этом.

             Американскому дерматологу Николасу Перриконе, который стал автором нескольких нашумевших изданий, принадлежит мнение о том, что продукты, употребляемые нами в пищу, могут повлиять на работу генов. При этом важна не калорийность пищи, а питательные вещества, которые содержаться в тех или иных продуктах, а некоторые из них можно назвать буквально пилюлями молодости, поскольку они чудесным образом замедляют процессы старения.

             Если женщина питается правильно, она сможет без труда в свои шестьдесят выглядеть на сорок. План старения заложен в каждого из нас генетически, однако, придерживаясь правильного питания, мы можем скорректировать этот процесс в сторону отсрочки старости.

             Огромное количество исследований, проведенных по этому вопросу, доказывают правдивость слов Перриконе, даже врачи- диетологи согласны с его мнением, и утверждают, что, по крайней мере, его слова не идут в разрез с принципами их работы.

             Питание, предложенное Перриконе, не является ограничительным, скорее оно направлено на регулярное употребление определенных продуктов, каждый из которых оказывает поддержку нашему организму в борьбе со старением и внутренней трансформацией генов. Итак, поехали:

      Черный шоколад.

Chocolate Shavings Background

Полезным считается лишь тот вид шоколада, в котором содержится максимальное количество какао, которое содержит процианидин-б2, который являющийся антиоксидантом. Он защищает наш организм от инфекций. Черный шоколад необходим для женской кожи, он позволяет сохранять свежесть.

      Различные сорта красных рыб.

Это отличные источники жирных кислот омега-3 и антиоксидантов, в красной рыбе также содержаться белки – строительные материалы для тканей. Регулярное употребление подобных сортов рыб помогает активизировать омолаживающие гены.

      Корица.

Корица обладает буквально лечебным эффектом, богата минералами, витаминами группы В. Корица отличный антисептик, а прекрасный иммуномодулятор. Антиоксиданты в ее составе снижают риск появления меланомы – кожного заболевания.

      Грибы.

Грибы – это достаточно тяжелый продукт, но некоторые виды грибов помогают работе иммунной системы, способны улучшить метаболизм и укрепить печень. К примеру, шиитаке богаты антиоксидантами, сыроежки оказывают поддержку в борьбе с онкологическими заболеваниями, подосиновики ценны аминокислотами, рыжики богаты витаминами группы В и аминокислотами, шампиньоны  —  никотиновой кислотой и витамином D. Все грибы богаты белком, важным строительным материалом для костей и мыщц.

      Жеруха или водяной кресс.

Антиоксиданты в ее составе помогают улучшать иммунитет. Водяной кресс снижает нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

      Шалфей.

Эти семечки содержат жирные кислоты Omega-3, которые в прямом смысле включают гены омоложения. Частое употребление увеличивает уровень витамина Е, который необходим в борьбе со старением, и кальция, который необходим для костной ткани.

      Зеленый чай.

Еще один природный антиоксидант благодаря содержанию в нем кахеинов, которые, в свою очередь борются со старением, помогают в борьбе с лишним весом.

По некоторым исследованиям зеленому чаю под силу защитить вас от онкологии.

      Вино.

Речь идет о красном вине. Это единственный алкогольный напиток, который рекомендуется к употреблению. Красное сухое содержит ресвератрол – активный фермент, замедляющий процесс отложения жиров, он попросту блокирует рецепторы жировых клеток. Ресвератролу под силу предотвращение многих заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также онкологии.

      Корень имбиря.

Имбирь прекрасный борец с ожирением благодаря эфирным маслам в своем составе, которые помогают выработке желудочного сока, улучшая пищеварение. Если часто употреблять имбирь, вы заметите как улучшается ваша кожа.  Даже небольшое количество этого продукта понижает уровень сахара в крови, что поможет противостоять сахарному диабету.

  Грейпфрут.

Грейпфрут – кладезь витамина С. Доказаны и другие свойства грейпфрута – регулирует уровень инсулина в крови, помогает процессам жиросжигания, выводит лишнюю желчь