Спаржа с чесноком и пармезаном – самое полезное, что можно придумать для организма

Именно в зимний период наш организм нуждается в дополнительных витаминах. А разве находится еще где-то столько витаминов, сколько в спаржей? По полезности с ней не может сравниться ничто!

Но к сожалению, для некоторых спаржа является до сих пор экзотическим продуктом. И поэтому не знают, как ее готовить. Мы поделимся с вами самым вкусным и полезным рецептом, который понравится вашим близким. Они будут есть его с удовольствием. А если угостите гостей, то они вообще будут в восторге.

Вам понадобится:

спаржа очищенная – 1 пучок

оливковое масло – 3 столовые ложки

чеснок – 4 зубочка

тертый пармезан – 2 столовые ложки

соль

черный молотый перец

Процесс приготовления:

Выложите спаржу в форму для запекания, предварительно промыв ее.

Полностью ее покрываем маслом (желательно оливковым) и перемешиваем. Тогда масло будет покрывать все стебли спаржи.

Сверху нужно посыпать сверху чесночком, тертым пармезаном, посолить и поперчить.

Предварительно разогреваем духовку и ставим в нее форму для запекания. Температура запекания – 220 градусов. По времени готовиться блюдо – 15 минут. За это время спаржа должна успеть размягчиться.

Доставайте из духовки и подаем!