Сладкоежкам на заметку: 5 сладостей без вреда для фигуры

Январь 19, 2020 Выкл.
Сладкоежкам на заметку: 5 сладостей без вреда для фигуры

То, что принято считать врагом для фигуры, может быть и безвредным, а более – даже полезным! Чем можно лакомиться и при этом без лишних кило для красивых форм – все секреты раскроем в нашей статье! 

Как бы мы не хотели, но сладкое является основной причиной лишнего веса, но важно знать, что именно может пагубно сказаться на лишнем весе и внешнем виде! Когда хочется побаловать себя чем-то сладеньким, поднять настроение конфеткой или пироженкой, при этом не навредив фигуре, будьте во всеоружии! Об этом мы расскажем в нашей статье! 

Что, если не зефир

Эта сладость является настоящей находкой для тех, кто не представляет свою жизнь без сладкого, а также заботится о фигуре! Главное – выбрать наиболее качественный продукт, состав которого содержит натуральные ингредиенты из белков, фосфора и железа. Кроме того,  в зефире немного калорий, поэтому этот продукт идеально подходит для закуски к чаю. 

Важно знать, что зефир состоит из яблочного пюре, патоки, яичного белка и сахарной пудры, поэтому относится к сложным углеводам, которые не вредят фигуре.

Норма в день: 50 грамм.

Шоколад, но только черный

Полезные свойства черного шоколада доказаны – это улучшение настроения, работоспособности, а также, что немаловажно — сексуальное желание. Чем еще полезен черный шоколад – так это замедление процессов старения и борьба с целлюлитом. Важно заметить, что всего этого можно добиться лишь употреблением горького черного шоколада, в котором не содержится сахар.

Разрешенная дневная норма: 20 грамм.

Тот самый мармелад

Пектин – важный ингредиент, содержащийся в мармеладе, который отвечает за желеобразную форму продукта. Именно этот продукт помогает снизить уровень холестерина, выводит токсины и нормализует обмен веществ.

Выбирая наиболее диетический и натуральный мармелад, стоит обратить внимание на то, чтобы продукт был без посыпки сахаром и в составе присутствовала фруктоза. Важно знать : употребление мармелада к утреннему кофе или чаю способно удовлетворить желание покушать сладкого в течение всего дня.

Разрешенная дневная норма: 40 грамм.

Халва

Несмотря на калорийность халвы, она очень полезна для организма, ведь в составе этого продукта содержатся витамины А и Е, отвечающие за красоту и молодость кожи. А также витамины группы В, которые благотворно влияют на волосы. Халва – весьма калорийна, при том, что ее много не съешь, поэтому именно эту сладость законно считают идеальной.

Разрешенная дневная норма: 20 грамм.

Ну как же без меда?

Если сравнивать мед и сахар, то по калориям эти два продукта – идентичны! Но весь подвох в том, что мед в разы слаще – а значит его нужно меньше. Если вы являетесь любителем сладкого чая, то вместо двух привычных ложек сахара будет достаточно всего лишь одной ложки меда. Кроме того, в отличии от сахара, в меде можно найти цинк, железо и магний, которые так нужны твоему организму. Главное не забывать, что мед нельзя добавлять в горячее: стоит подождать, пока чай или кофе станет теплым, либо использовать мед как закуску.

Разрешенная дневная норма: 3 чайные ложки.

Если правильно питаться – это не значит, что все должно быть скучным и невкусным. Наслаждайтесь, балуйте себя любимыми сладостями, но не забывайте о полезном и придерживайтесь меры.