Самые полезные продукты для здоровья печени

Печень – это главный фильтр человеческого организма. Это наш защитник, который выводит все вредные вещества, попадающие в наш организм с пищей, напитками, кислородом, и тому подобное. Суть такой очистки заключается в том, что печень поглощает все вредные вещества, превращает их в менее вредные и выводит их из нашего организма. Однако, при такой трансформации образуются свободные радикалы, которые могут нанести непоправимый вред нашей печени. Здесь нам на помощь приходят антиоксиданты. Именно они выводят свободные радикалы, избыток холестерина и блокируют их образования.

Во время тяжелого течения болезни или значительного повреждения печени, врачи прописывают пациентам лекарства, содержащие антиоксиданты. Мы же предлагаем вам ознакомиться с продуктами питания, которые положительно влияют на нашу печень и способствуют ее восстановлению.

Итак, топ 13 продуктов, которые помогут привести вашу печень в норму:

1.Крестоцветные продукты (брокколи, цветная и брюссельская капуста, белокочанная капуста) очень полезны для нашей печени. Эти продукты содержат в своем составе полезные вещества, которые уменьшают риск развития злокачественных клеток. Кроме того, они повышают уровень природных антиоксидантов в нашем организме. Фитостеролы, которые входят в состав всех крестоцветных продуктов, снижающих уровень холестерина в нашем организме.

2.Свекла защищает нашу печень от разрушительного воздействия вредных канцерогенов. А еще она улучшает пищеварение и положительно влияет на работу нашей сердечно-сосудистой системы. Если вы будете пить сок из свеклы дважды в неделю, этого будет более чем достаточно, чтобы оставаться здоровым и бодрым.

3.Морская рыба. Лосось, тунец, форель и другие виды морской рыбы содержат в своем составе очень ценные и полезные для нашего организма омега-3 жирные кислоты. Омега-3 является прекрасным профилактическим средством от ожирения, в том числе печени. Также эти продукты повышают уровень полезного холестерина в нашем организме, что положительно влияет на его работу в целом. Омега-3 есть также в яйцах, авокадо и грецких орехах, но эти продукты не могут заменить морскую рыбу, поэтому употреблять ее следует хотя бы раз в неделю.

4.Амла. Этот заморский фрукт содержит в своем составе много витамина С, что в свою очередь является естественным средством оздоровления для нашей печени. Витамин С помогает в лечении многих заболеваний печени, в частности, желтухи. Кроме того, амла уменьшает уровень вредного холестерина в нашем организме, и защищает печень от ожирения.

5.Ягоды (клюква, черная смородина, черника). Все ягоды содержат в своем составе природные антиоксиданты. Эти вещества оказывают мощное антивоспалительное действие на весь наш организм, и печень, в том числе. Кроме того, ягоды уменьшают количество жира в нашем организме и с их помощью можно легко привести фигуру в норму.

6.Красный и синий виноград, а также грейпфруты. Эти фрукты могут быстро очистить нашу печень, а регулярное их употребление обеспечивает ее нормальное функционирование. Виноград и грейпфруты оказывают лечебное воздействие на нашу печень, а также избавляют ее от алкогольной интоксикации.

7.Опунция, или как ее еще называют в народе “съедобный кактус”. Это растение является незаменимым природным средством в борьбе с похмельем и негативным его влиянием на наш организм. Опунция уменьшает тошноту и сухость во рту, улучшает аппетит и выводит избыток алкоголя из организма.

8.Грецкие орехи. Орехи содержат в своем составе немало полезных веществ, витаминов и жиров, которые стимулируют выработку ферментов в печени. Благодаря этому улучшается ее работа и функционирование в целом.

9.Оливковое масло также положительно влияет на функционирование нашей печени. Оно улучшает кровоток, повышает уровень выработки ферментов печени и снижает жировую массу нашего тела в целом. Если вы планируете вести здоровый образ жизни, то подсолнечное масло лучше полностью заменить на оливковое.

10.Имбирь является прекрасным восстановительным средством для нашей печени после длительного употребления медикаментов. Этот корень снижает уровень свободных радикалов в печени, повышает выработку ферментов и улучшает приток крови. Имбирь снижает уровень холестерина и положительно влияет на выработку природных антиоксидантов в нашем организме.

11.Лук и чеснок защищают нашу печень от вредного воздействия алкоголя. Эти продукты ускоряют естественный процесс очищения печени и блокируют образование свободных радикалов в ней.

12.Куркума стимулирует выработку природных антиоксидантов, которые в свою очередь отвечают за процесс детоксикации нашей печени. Также куркума снижает уровень холестерина и снижает риск ожирение. Куркума является незаменимым средством в процессе лечения и восстановления нашей печени.

13.Кофе, чай. Как известно, кофеин очень положительно влияет на нашу печень. Он замедляет развитие цирроза печени и блокирует образование раковых клеток. Кроме того, кофеин уменьшает боль и неприятные ощущения в случаях острых или хронических болезней печени. Две чашки кофе в день считаются полезными для человеческого организма.