Простое диетическое блюдо: куриный шашлык, запеченный с ананасами

Февраль 23, 2020 Выкл.
Простое диетическое блюдо: куриный шашлык, запеченный с ананасами

Этот рецепт прекрасно подойдет тем, кто употребляет низкокалорийные продукты, а также тем, кто отдает предпочтение здоровому питанию. Его энергетическая ценность составляет 96 ккал на 100 гр. готового продукта.

 Вам понадобятся следующие ингредиенты:

  •         Куриная грудинка без кожи – 300 гр.;
  •         Ананас консервированный – 200 гр.;
  •         Соевый соус – 100 мл.

Способ приготовления:

Примерно одинаковыми по размеру кубиками нарезаем ананасы и куриное филе.

Грудинку замачиваем в соевом соусе и отправляем в холодильник примерно 40 минут. На деревянные шпажки, предварительно смоченные водой, поочередно надеваем кусочки филе и ананасов. Застилаем противень пергаментом и раскладываем шашлычки. Примерное время выпекания – 40 минут в зависимости от функциональности вашей духовки.