Почему нужно добавить в свой рацион рукколу

Февраль 13, 2021 Выкл. Автор Marina
Почему нужно добавить в свой рацион рукколу

Руккола способна предотвратить развитие и формирование раковых клеток. Противоопухолевые вещества в большом количестве находятся в зелени.

Зелень активно борется с проявлением кожных заболеваний, способствует заживлению ран и предотвращению воспалительных процессов. Такое действие обусловлено содержанием витамина группы К.

Витамин С также находится в рукколе, поэтому регулярный прием гарантирует укрепление иммунной системы и защиту от инфекций и вирусов.

Витамин А оказывает лечебное действие по отношений к волосам, коже, ногтевой пластине. Витамин красоты полностью оправдывает свое название.

Руккола обладает тонизирующим эффектом. Легкий салат на завтрак вас хорошенько взбодрит, кофе точно не понадобится.

Зелень улучшает работу ЖКТ. Рукколу часто используют в качестве домашней медицины при борьбе с язвой желудка.

Нормализирует работу нервной системы, успокаивает и помогает побороть депрессивные состояния.

Зелень способствует снижению веса. Это достаточно диетический продукт, ведь на 100 грамм рукколы приходится всего 25 килокалорий. Она также известна мочегонным эффектом, поэтому ответственна за регуляцию водно-солевого баланса организма и сжигание лишних жиров. При похудении обязательно включите этот волшебный продукт в рацион.

Снижение уровня холестерина.

Повышение уровня гемоглобина.

Благоприятное влияние на организм женщины при планировании беременности за счет фолиевой кислоты в составе.

Масло из рукколы отличается увлажняющим свойством, поэтому широко используется в косметологии.

Высокое содержание эфирных масел позволяет отнести зелень к группе афродизиаков. Во время романтического ужина такой салат точно лишним не будет.