Лёгкий диетический вариант завтрака или ужина

 Салаты – прекрасная возможность насытить свой организм, при этом не перебрав по калориям. Конечно же если это не классические салаты с майонезом. Предлагаем вам рецепт легкого питательного, полезного салата из зелени и консервированного тунца. Готовится он очень быстро, содержит много белка, клетчатки и минимум калорий.  

    Почему стоит приготовить такой салат:

• 10 минут и блюдо готово;
• содержит ряд полезных веществ для организма;
• сытный и минимум калорий;
• хороший вариант перекуса или полноценного приема пищи.

     Список продуктов:

• ½ уп. микса зелени или салата Айсберг;
• 12 помидоров черри;
• 2 яйца;
• 120 г консервированного тунца;
• 3 ст.л. растительного масла;
• 1 ст.л. лимонного сока;
• соль, перец. 

    Отварите яйца. Зелень измельчите. Помидоры разрежьте пополам, яйца – на четвертинки. Смешайте все компоненты в салатнике, добавьте рыбу, слив лишнюю жидкость. 

     Смешайте масло, лимонный сок, соль и перец. Полейте смесью салат. Перемешайте и можете наслаждаться нежным салатом.