Какие салаты можно есть даже на ночь — низкокалорийные блюда

Октябрь 10, 2022 Выкл. Автор Tatyana
Какие салаты можно есть даже на ночь — низкокалорийные блюда

Можно есть и худеть!

При этом не придется голодать, не нужно урезать свои калории, отказываться от многих блюд и смотреть жадным взглядом на праздничный стол. Заманчиво? Существуют салаты специально для похудения, поэтому даже диетологи их одобряют.

Чтобы блюда не надоедали, их должно быть много. Желательно каждый день баловать себя новым салатом и наслаждаться его вкусом, одновременно с этим худея. В вашем организме всегда будут присутствовать нужные микроэлементы и витамины, полезные вещества и обойдетесь без строгих диет.

Легчайший салат для похудения

Что понадобится:

  • огурцы — 2 штуки
  • молодая капуста — ½ качана
  • яблоко — 1 штука
  • сметана — 2 столовые ложки
  • майонез — 1 столовая ложка
  • кукуруза — 1 банка
  • соль
  • черный молотый перец
  • сок лимона — 1 ложка
  • петрушка
  • кинза
  • укроп

Как готовить:

Капусту нужно нашинковать, огурчики режем соломкой, сливаем сок с кукурузы, зелень рубим, яблоко трем на терку. Все вместе смешиваем, солим и перчим.

Лимонный сок, майонез и сметану смешиваем и поливаем заправкой салат.

2. Диетический салат вместо ужина

Что понадобится:

  • огурцы — 2 штуки
  • куриная грудка в отварном виде — 1 штука
  • сладкий перец — 2 штуки
  • пекинская капуста — несколько листьев
  • сметана — 2 столовые ложки
  • консервированная кукуруза — 6 столовых ложек
  • соль
  • укроп
  • черный молотый перец

Как готовить:

Сперва нужно запечь куриную грудку и остудить ее, затем измельчить.
Капусту с огурцами режем любым способом.
Смешиваем все составляющие, солим и перчим их, заправляем йогуртом или сметаной. Некоторые даже добавляют в этот салат ананасы.

3. Низкокалорийный салат с брокколи

Что понадобится:

  • зеленые оливки — 200 граммов
  • брокколи — 500 граммов
  • уксус — 2 столовые ложки
  • сладкий болгарский перец — 1 штука
  • оливковое масло — 20 граммов
  • соль

Как готовить:

Сперва берем брокколи и делим ее по соцветиям, отправляем вариться на протяжении одной минуты.

Капусту достаем из горячей воды и погружаем в холодную. Спустя пять минут сливаем воду.

Пока брокколи остывает, режем перец соломкой и открываем банку с оливками.

В качестве заправки пойдет оливковое масло с уксусом.

Все составляющие кладем в емкость и поливаем заправкой, тщательно перемешиваем все. Вот и все — блюдо полностью готово к употреблению.

Попробуйте приготовить эти салаты и убедитесь, насколько они легкие.