Как приготовить действительно бодрящий кофе

Февраль 8, 2022 Выкл. Автор Marina
Как приготовить действительно бодрящий кофе

Миллионы людей во всем мире каждое утро пьют кофе, чтобы проснуться и зарядиться энергией на весь день. Это такая своеобразная традиция, больше напоминающая магию. Я тоже своего рода кофеман, поэтому утренний кофе для меня как глоток свежего воздуха. Однако иногда бывает так, что обычной чашечки кофе маловато.

Нужно максимально зарядиться энергией и для этого кофе должен быть особенно бодрым. Чтобы достичь такого результата находчивые кофеманы придумали несколько действенных лайфхаков. Вот что нужно сделать, чтобы усилить эффект кофе по утрам:

Прежде всего нужно уменьшить количество кофе, которое вы каждое утро пьете. Понимаю, что такой совет может показаться странным, но не спешите делать выводы. Дело в том, что многочисленные эксперименты доказали, что человеческий организм способен привыкать к тому количеству кофеина, которое мы ежедневно потребляем. Поэтому, нам его начинает не хватать и чтобы насытить организм кофе приходится пить все больше. Профессиональные спортсмены, например, очень разумно используют этот совет. Они перестают пить кофе за несколько недель до соревнований, а в день соревнований утром выпивают чашечку крепкого эспрессо. Как ни странно, но оно имеет невероятный эффект и дарит им мощный заряд энергии и сил.

После того как вы проснулись, не спешите сразу хвататься за чашку с кофе. Сразу после пробуждения все процессы в нашем организме начинают запускаться естественным путём. Поэтому, трудно сразу определить, бодрое у вас настроение или нет. Дайте вашему мозгу время, чтобы запуститься по полной, а организму полностью проснуться. И только спустя некоторое время после пробуждения, когда вы поймете, насколько бодры, можете пить кофе.

Чтобы усилить эффект кофе, не забудьте добавить в чашку какао. Во-первых, какао немного поменяет вкус готового напитка, но вам точно понравится. Во-вторых, какао в разы увеличивает эффект кофеина и улучшает кровоток. Благодаря этому, вы будете чувствовать себя бодрым и полным сил.

Увеличивает эффективность выпитого кофе сон. Возможно, это звучит странно, но так и есть. Если выпить чашечку кофе, а сразу после этого вздремнуть минут 30-40, то эффект от такого напитка будет в разы сильнее. Объяснить это очень просто. После попадания в наш организм кофеин начинает действовать не сразу, а примерно через 30-40 минут. А если организму дать возможность немного отдохнуть и расслабиться при этом, то эффект получится максимальный.

Кстати, чтобы быть бодрыми и полными сил утром, не обязательно ежедневно пить крепкий кофе. Кофеин содержится в зеленом и черном чае, поэтому можно чередовать утренние напитки.