Хурма – витаминная бомба. Полезные свойства хурмы

Когда на улице холодно, то нашему организму очень нужны витамины и полезные вещества. Как хорошо, что в этот момент созревают разные фрукты и овощи, помогающие нам переносить холодную пору года. Они укрепляют иммунитет и предотвращают простудные заболевания. А заодно и депрессия отступит. Одним из таких чудодейственных фруктов является хурма.

Сбор урожая хурмы происходит в ноябре месяце. Именно в этот период наше здоровье является самым уязвимым. Родом хурма из Китая. И уже в Древнем Китае хурме приписывались чудесные свойства и называли ее пищей для богов. Ну что ж, давайте разберемся, что полезного такого находится в хурме?

 

Улучшает пищеварение

 

Чтобы пищеварение было на нужном уровне, необходимо употреблять пищевые волокна в достаточном количестве. И настоящий рекордсмен в этой области, конечно  же, хурма. В этой ягоде очень много витамина В6 и фолиевой кислоты, а именно они нормализуют обмен веществ. Только учтите – хурма довольно калорийная. И если у вас в крови повышен сахар, то от ее употребления лучше отказаться.

 

Предотвращает отеки

 

Хурма выводит из организма лишнюю жидкость. Получается, что она является натуральным диуретиком. А еще в плодах содержится калий, который попросту не позволит вывести из организма минералы, заодно с жидкостью. Хурма дарит нам энергию, предотвращает появление стрессов и панических атак.

 

Улучшает зрение

 

Помимо витаминов С и В в хурме очень много витамина А – каротина. Он благотворно влияет на зрение, полезен для глаз. Улучшается цветовосприятие, ночное видение, отличная профилактика конъюктивита.

 

Укрепляет иммунитет

 

Опять-таки, к осени иммунитет ослабевает. А это приводит к ухудшению самочувствия и упадку сил. Если употреблять хурму зимой, тогда можно запросто отказаться от употребления антивирусных средств и лекарственных препаратов. Ведь витамина С в хурме много, а он прекрасно помогает в борьбе с гриппом и вирусными заболеваниями. Бета-каротин и калий способствуют, что успешно производятся новые иммунные клетки.

 

Замедляет процессы старения

 

Кроме витаминчиков и других полезных веществ в хурме много катехинов (антиоксидантов), а они предотвращают разрушение клеток, на которые воздействуют свободные радикалы. А как раз-таки из-за флавоноидов и появляется вязкость хурмы, как и терпкость. Именно эти ее качества положительно влияют на десна. Как ни странно, но именно в кожуре хурмы содержатся антивозрастные вещества. Но некоторые из нас считают ее излишне жесткой.

 

Укрепляет сердце

 

В этой ягоде очень много калия, потому она является самым лучшим продуктом для тех людей, у которых имеются проблемы с сердцем. Хурма может спокойно служить валокардином. Всего пару штук в день и никаких болей в сердце не будет. И даже атеросклероз отступит. Да и вообще все имеющиеся болезни.