Хотите оздоровить организм? Приготовьте спаржу с пармезаном и чесноком!

Именно в осенний период хочется повысить сопротивляемость организма к инфекциям и насытить его витаминами. Их содержание в разных продуктах разное. Спаржа среди них лидирует.

Но некоторые наши сограждане продолжают относиться к ней, словно к экзотическому продукту, потому что понятия не имеют, как она готовится. Поэтому мы решили поделиться полезным и вкусным рецептом, который не только удивит, но и порадует всех, кто его попробует.

Что понадобится:

• тертый пармезан – 2 столовые ложки
• чеснок – 4 зубочка
• соль
• черный молотый перец
• оливковое масло – 3 столовые ложки
• спаржа очищенная – 1 пучок

Как готовить:

Выкладываем спаржу в форму, в которой будем запекать ее.

Сбрызгиваем ее оливковым маслом и смешиваем, чтобы масло обволокло спаржу полностью.

Присыпаем чесночком, тертым пармезаном, солим и перчим.

Ставим форму в предварительно разогретую духовку до 200 градусов. Время запекания 20 минут.

Можно доставать и подавать к столу!