10 продуктов, которые могут принести вред здоровью, если их есть в неправильное время

Декабрь 26, 2020 Выкл. Автор Marina
10 продуктов, которые могут принести вред здоровью, если их есть в неправильное время

Согласитесь, мы не особенно задумываемся над тем, что и когда едим. Что получается в итоге? Совсем непонятно, откуда появились дискомфорт, вздутие, лишние килограммы? А ведь еда, которую есть нужно строго в определенное время, играет большую роль в пищеварении. Именно она и доставляет эти маленькие неприятности. Если вы ознакомитесь со списком продуктов, приведенном ниже, то навсегда облегчите своему организму работу. Распределяйте продукты строго по режиму и извлекайте из них максимум пользы.

 

Творог

 

Его лучше есть в первой половине дня. Тогда и пищеварение улучшится, и в кишечнике все успокоится. 

Худшее, что можно придумать — это есть творог по вечерам. Особенно это не следует делать тем, кто подвержен постоянным простудам. Именно творог способствует образованию слизи.

 

Рис

 

Лучше всего есть его в течение дня. Потому что именно днем ускоренный обмен веществ, поэтому все калории будут сожжены до прихода вечера. А вот вечернее употребление риса способствует набору веса. Причем, быстрому.

 

Яблоки

 

Лучше всего есть яблоки утром и натощак. В них много пектина (клетчатки), которая улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Если у кого-то запоры, то просто съешьте утром яблочко.

Не стоит есть яблоки по вечерам и особенно перед сном. В яблоках содержатся органические кислоты, которые могут вызвать дискомфорт в желудке. А пектин создает дополнительные нагрузки на пищеварение ночью.

 

Сладкое

 

Оно и так не полезное, но если съесть его утром, то это еще полбеды. Ведь инсулин гораздо лучше вырабатывается по утрам. Именно он борется с сахаром. К тому же, в течение дня будет возможность потратить полученные калории. 

А вот вечером от сладкого лучше отказаться. Так как калории растратиться не успеют, что приведет к лишнему весу. Да и пищеварительная система раздражается, в итоге сон будет беспокойным.

 

Бананы

 

Лучше всего есть их в обед. Клетчатка улучшит пищеварение, а натуральные антациды, которые понижают кислотность, нейтрализуют изжогу.

А вот по вечерам есть бананы не стоит, так как они могут спровоцировать простуду. Если их съесть натощак, то даже могут вызвать расстройство желудка, так как в них очень много магния.

 

Мясо и мясные продукты

 

Лучше всего употреблять мясные блюда днем, так как оно долго и сложно переваривается. В мясе много белка, поэтому оно способствует улучшению физического состояния и улучшению концентрации внимания. 

А вот на ночь мясо лучше не кушать, так как оно тяжелое для пищеварения и сон будет беспокойным.

 

Бобовые

 

Именно бобовые рекомендуют есть по вечерам. Ведь они богаты клетчаткой, чечевица с фасолью помогут пищеварению и снизят уровень холестерина. Если есть бобовые на ночь, то спать будете крепче.

Утром же есть бобовые, в которых много клетчатки, не стоит. Потому что разыграется аппетит и в итоге вы съедите что-нибудь лишнее.

 

Грецкие орехи

 

Как раз перед сном можно побаловать себя орешками. В них много омега-3 и жиров, а также антиоксидантов. Ученые доказали, что орехи способны улучшать состояние головного мозга. А вот утром и днем их польза для организма снижается.

 

Сыры

 

Чем раньше, тем лучше. Многие вегетарианцы прекрасно заменяют ими мясо. Если не переедать, то можно предотвратить набор лишнего веса и вздутие.

Сыр сложно переварить, поэтому лучше не есть его на ночь, чтобы не спровоцировать несварение.

 

Молочные продукты

 

Лучше всего пить молоко на ночь. Ведь оно способно успокоить организм и улучшить сон.

Выпитое по утрам молоко, после которого не последует физическая нагрузка, приведет к торможению пищеварения. В итоге, кушать захочется позже.

Теперь вы будете знать, что и когда лучше есть. Не обязательно соблюдать все эти рекомендации строго, но желательно. Будьте здоровы и берегите себя. Ваш организм обязательно скажет вам спасибо!